!
Рассылка RSS

15 декабря 2017

Заметка в пятницу: Способы коррекции стресса

Полезные советы на все случаи жизни | Комментарии (0)

Понятие «управление стрессом» включает в себя все возможные пути противостояния возникновению дистресса – состоянию истощению организма, подвергшегося длительному либо чрезмерному по интенсивности воздействию стрессора.

То есть управление стрессом – это профилактика нарушений регуляции организма.

О коррекции стресса говорят в том случае, когда разрушающее действие дистресса уже проявило себя, и организм нуждается в восстановлении и лечении возникших нарушений.

Заметка в пятницу: Способы коррекции стресса


Методы коррекции дистресса включают в себя большинство профилактических методов, однако при этом появляются более мощные лечебные воздействия.

Основные методы коррекции дистресса. Среди психических методов применяются все методики, способствующие расслаблению – релаксации. Будут полезными лечение расслабляющей музыкой, занятия саморегуляцией, ароматерапия, аутогенные тренировки, некоторые методики йоги.

В состоянии нарушений, вызванных влиянием стресса, на первое место в группе физических методов выходит не физическая нагрузка, а физиотерапия (к примеру, электросон), иглорефлексотерапия.

Но одним из самых эффективных является - массаж. Вообще, это универсальное средство для расслабления и улучшения притока крови к мозгу, а не только профилактическое средство. Хотите узнать больше про целебные свойства? А так же про массаж антицеллюлитный. Обратитесь по ссылке на сайт специалистов.

Однако, нужен полный комплекс мер. Оптимальными физическими упражнениями на этом этапе станут занятия лечебной физкультурой, легкий бег, ходьба, плавание в оздоровительном режиме.

• Соблюдение правильного режима питания, труда и отдыха должно стать на этапе лечения дистресса особенно важным, так как истощенный организм нуждается в полноценном отдыхе и поступлении всех необходимых питательных веществ: • Фармакологические препараты; • Успокаивающие травы и сборы; • Адаптогены: растительного (женьшень, аралия, элеутерококк), минерального (мумие) или животного происхождения (апилак, пантокрин); • Витамины; • Лекарственные средства, назначаемые врачом: ноотропные средства, транквилизаторы.

В коррекции дистресса необходим комплексный подход. При этом стоит помнить, что назначение лекарственных средств должно быть только лишь вспомогательным.

Акцент стоит делать на психологические и физические методы при условии обязательного соблюдения режима дня.

  • Жизнь в режиме стресса.
  • Технологии здоровья: Роликовый массаж под воздействием вакуума
  • Проблемы акклиматизации, что надо помнить
  •  (голосов: 0)
    Комментарии (0)