!
Рассылка RSS

25 июля 2012

Избавляемся от негатива.

Будни ИТ-отдела | Комментарии (0)

Повторение – мать учения, во всяком случае, нам так всегда говорили. Многие превосходные специалисты – от спортсменов до актёров – учились начинать тренировки с мысленного представления желаемого результата.

Повторяемая визуализация желаемого опыта может быть очень эффективным способом создания в мозге сильного психического образа. К сожалению, многие люди пользуются той же стратегией, запоминая негативный опыт. Конечно, это происходит неосознанно, однако эффект от психического повторения точно такой же, стараетесь вы сознательно запомнить что-то или делаете это случайно, поскольку вы все время думаете о происходящих с вами плохих вещах.

alt

Некоторые доктора психологии считают, что синдром посттравматического стресса, частично вызван именно этим психическим повторением. Лучшую стратегию несложно указать. Чтобы получить сильный психический образ того, чего вы хотите добиться, вам нужно не раз визуализировать это как можно подробнее.

Если вас что-то огорчает и вы хотите забыть это, старайтесь поменьше вспоминать неприятный опыт. Особенно это относится к пугающим образам.

 Этой стратегии бывает сложно придерживаться на практике. Можно попытаться отвлекать себя. Некоторые психологи рекомендуют носить на запястье аптечную резинку и щелкать ею каждый раз, когда незваная мысль приходит в голову.

Или вы можете просто делать что-то, что кажется вам увлекательным, - заниматься командными видами спорта, слушать музыку или ходить на скачки.

Возможно, стоит сказать своим друзьями и членам семьи, что вы решили больше не думать про эту проблему, и попросить их напомнить вас об этом решении при попытке снова поднять неприятную тему. Затем отправляйтесь делать что-то полезное и веселое, пока это доставляет вам удовольствие.

Если назойливая мысль не пропадает, возможно, стоит посетить психолога, для более тщательного изучения проблемы, уже с профессиональной точки зрения.

  • Здоровый образ жизни -веление времени!
  • Всё о том же, о продвижении вёб-ресурсов.
  • Интернет - вред или польза нашей репутации?
  •  (голосов: 0)
    Комментарии (0)