!

4 мая 2013

Стресс и борьба с ним...

Полезные советы на все случаи жизни | Комментарии (0)

Есть много способов, как ослабить напряжение. Вы измотаны, ослаблены борьбой за существование. Стресс не ловушка от него нельзя бежать, просто следовать проверенным советам.

Обратиться к себе и своему отношению к стрессу, почему он возник?

Давняя проблема или кратковременная обида, возникшая от усталости? Попробовать отвлечь мысли на что-то другое и думать обо всем позитивно с юмором. Съездит на отдых или представить себя в приятном месте, например, на тёплом песке у моря, где дуют нежные ветры, и есть возможность расслабиться.

alt
Еще один способ отвлечься от стрессовых ситуация - неокуб. Это набор магнитных шариков различного диаметра и расцветки. Подробнее о них на портале - theneocube.com.ua.

Постараться составить список предложений – самовнушений. Короткие фразы могут быть нелепыми, но они должны быть позитивны для вас. Поможет простое повторение самому себе: «Я умный, я смелый, я знаю больше потому что, я бегаю 10 км. За 15 минут».

Лёгкая пробежка или занятие спортом без усилий так же отвлекает. Необходимо следить за дыханием. Заставить себя дышать медленно, убедить организм, что стресс прошёл. Дышать животом, выпячивая при вдохе и втягивая при выдохе. Расправить грудь, поднимать плечи вверх, затем назад.

Примите горячую ванну, включите музыку релаксации. Ничто так не успокаивает, как музыка. Следует обратиться к врачу, когда стресс начинает угрожать здоровью.

Тревожные сигналы, на которые надо обратить внимание: головокружение, потеря сознания, боль в животе и прямой кишке, частый пульс, потные ладони, боль в спине и шее, дрожь, сыпь, непонятное беспокойство, сонливость и вялость.

  • Стресс и реальность.
  • Хронический стресс и его влияние на здоровье!
  • Почему мы страдаем от всевозможных недугов?
  •  (голосов: 0)
    Комментарии (0)