!

30 сентября 2014

Меню для более высокого IQ

Все и всем. | Комментарии (0)

Даже если вам кажется абсурдным, что тип пищи, которую вы принимаете, может влиять на интеллект, когда прочитаете эту статью, вы убедитесь, что для правильной работы мозга необходимо употреблять продукты с большим содержанием микроэлементов и витаминов. А потом проверьте свои показатели IQ при помощи онлайн теста на сайте - http://ru.real-iq.com/. Возможно, вы получите очень интересные результаты.

Меню для более высокого IQ


Много веществ в различных пищевых продуктах “притупляют” острый ум. По мнению диетологов, причиной атеросклероза является “плохой” (LDL) холестерин, который нарушает питание мозга. Он содержится, например, в яйцах, сале, сливках.

В природе существует и “хороший” (HDL) холестерин. Богатые на него помидоры, апельсиновый сок, соевое масло.

Для сохранения хорошей памяти, вы должны контролировать употребления соли и сахара - соль может вызвать инсульт, а сахар - инфаркт.

Комплексы витаминов, которые способны улучшить мозговое кровообращение, свободно продаются в любой аптеке. После употребления таких витаминных комплексов, нервные импульсы проходят быстрее, соответственно, увеличивается «скорость мысли». Поливитамины не могут полностью предотвратить развитие атеросклероза, но способствуют замедлению, а также помогают усвоению глюкозы.

Особенно полезными для улучшения активности мозга являются:

1. Цинк. Наличие его в организме (в достаточном количестве), помогает человеку концентрироваться, улучшает память и внимание. Его много в рыбе, особенно морской, также в хлебе и мясе индейки.

2. Кальций. Он несет ответственность за работу нервной системы. Много кальция в молочных продуктах и цитрусовых, особенно апельсинах.

3. Железо контролирует концентрацию внимания. Очень много его в мясе, различных сухофруктах, в фасоли, овощах, особенно темно-зеленого цвета.

4. Витамины В1, В2, В3, которые отвечают за работу памяти, а также помогают побороться с усталостью. Столь важные витамины есть в пшеничных зародышах, орехах, в мясе и молоке.

5. Витамин F помогает активно бороться с депрессией. Капуста и шпинат поможет вам пополнить запасы этого витамина.

6. Йод, который несет ответственность за работу эндокринной системы и производство крови. Содержится в гребешках, креветках, йодированной соли.

7. Антиоксиданты (наиболее часто упоминаемыми являются витамины А, С и Е, но далеко не только они), которые нейтрализуют действие свободных радикалов - главной причиной онкологических заболеваний. Содержатся в чернике, свекле, жирной рыбе и шпинате.

  • Заметка выходного дня: Витамины для зрения
  • Природа и здоровье. Продукты для укрепления нервов!
  • Что нужно знать и предпринимать для сохранения здоровья?
  •  (голосов: 0)
    Комментарии (0)