!

1 сентября 2015

Природа и здоровье. Продукты для укрепления нервов!

Полезные советы на все случаи жизни | Комментарии (0)

С приходом осени многих из нас начинают одолевать депрессивные состояния. Не спирьным же запивать хандру и не сильнодействующими лекарствами. О вреде этого шага  подробнее.. узнайте по ссылке.

Поэтому, стоит запастись продуктами, укрепляющими нервную систему.

Природа и здоровье. Продукты для укрепления нервов!


1. Рыбий жир. Рыба является источником жирных кислот. Её употребление не только улучшает настроение, но и подавляет активность гормонов стресса.

2. Коричневый рис. В этом продукте содержатся минералы, витамины В1, В2 и фолиевая кислота. У коричневого риса низкий гликемический индекс, что предотвращает падение сахара в крови и помогает справиться с перепадами настроения.

3. Пивные дрожжи. Они защищают кожу, глаза, печень, помогают похудеть и снять усталость. В пивных дрожжах есть витамины В1, В2, В3 и шесть незаменимых аминокислот.

4. Злаки. В них содержится пантотеновая и фолиевая кислоты, витамин В1 и В6. Благодаря ним можно успокоить нервы, снизить холестерин и предотвратить внезапное изменение сахара в крови.

5. Капуста. Этот овощ источник фолиевой кислоты и витамина С, который защищает от стресса, многих видов рака, болезней сердца и различных инфекций. Её применяют для лечения язвы желудка, при метеоризме.

  • Заметка выходного дня: Витамины для зрения
  • Меню для более высокого IQ
  • Полезные свойства рыбьего жира
  •  (голосов: 0)
    Комментарии (0)